豆乳おからクッキーレシピ・ダイエット

そこで登場するのが豆乳おからクッキーです♪

大豆に含まれる栄養素(大豆サポニン)には
コレステロールの吸収を抑えて分解する働きがあります。

これは中性脂肪を減少させて
消化器官からの脂肪の吸収を抑える作用があるんです。

食物繊維たっぷりですから
話題の寒天と同様に満腹感を得られ
お腹の中の溜まっているものを出してしまいますのでお腹もスッキリ♪

常食することで体質を変えずに
健康的に肥満体質の改善が期待できるんです。

気になってきました？

美味しく食べれてダイエットが出来るんです！
夢じゃないですよ＾＾

ダイエットのメカニズムと豆乳

食事を減らしてダイエットすると
逆に太りやすい体質になりますよね。

だって空腹時が続くと
たまに入ってくる栄養分を溜め込もうとしますから。

なので食べていない時は当然痩せますが
痩せたと思って食べ始めると更に太ってしまうこともあり・・・。

これって俗にいうリバウンドです。

結論⇒食べずに痩せるのは大間違い！！

そこで豆乳おからクッキーの登場！！

ではでは豆乳おからクッキーの作り方です♪

�@　小麦粉とペーキングパウダーをボウルに取り
　　泡だて器でかき混ぜ、おからと白ゴマ、すりゴマを加え
　　均一に混ぜます。




�A　別の容器で砂糖、塩、卵、豆乳、ハチミツを混ぜ
　　バニラエッセンスを加えます。
　　できたら↑の�@に流し入れて混ぜましょう。




�B　溶かしバターを加え、ゴムベラで混ぜます。
　　ラップをかけ、冷蔵庫で1時間ほど冷し丸めやすくします。





�C　生地を丸めて天板の上に並べたらフォークでつぶします。
　　170℃前後に予熱したオーブンで約20分焼きます。





�D　焼けたら網の上で冷ましましょう。



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ここまでできたらいよいよ豆乳おからクッキーのできあがりです！



参考：AllAbout
http://allabout.co.jp/gourmet/cookingabc/
closeup/CU20060726A/index2.htm